O atum é um alimento saudável para a beleza e a perda de peso das mulheres: a carne de atum tem baixo teor de gordura e baixas calorias, além de proteínas de alta qualidade e outros nutrientes. Comer pedaços de atum enlatados pode equilibrar a nutrição necessária ao corpo e contribuir para o metabolismo do corpo humano, especialmente para crianças em crescimento. A proteína do atum tem efeitos incomparáveis em comparação com a proteína da carne. É a melhor nutrição para o crescimento natural das crianças.
Ingredientes: 175g de atum enlatado, 200g de pepino, 200g de fruta virgem
Acessórios: 1 ovo, 1 crisântemo amargo
Tempero: 1 colher de sopa de azeite, um pouco de pimenta preta
1. Primeiro, despeje o milho doce do palito para cortá-lo. A ação deve ser lenta. Ninguém quer ver o vermelho!
2. Coloque os grãos de milho cortados em água fervente e escalde por cerca de 2 minutos. Retire-os e controle a umidade.
3. Abra os pedaços de conserva de atum e controle o suco de óleo seco; Lave o pepino e corte-o em pedaços.
4. Lave a fruta virgem e corte-a ao meio; Cozinhe os ovos e corte-os em pedaços pequenos.
5. Parta o crisântemo amargo em seções do meio e coloque-o em uma tigela junto com outros materiais.
6. Despeje os grãos de milho depois de escaldados em uma tigela e adicione uma colher de azeite.
7. Polvilhe um pouco de pimenta preta. É melhor moê-lo em pó por si mesmo.
8. Por fim, mexa bem com uma colher e pode comer.
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